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私たちの体に欠かせない「腸内環境」。実は、腸内の健康状態は髪や頭皮の美しさとも深く関係しているんです。 そのカギとなるのが プロバイオティクス（善玉菌）。ヨーグルトや発酵食品に含まれる乳酸菌やビフィズス菌などが代表的で、腸を整えるだけでな...

コエンザイムQ10（CoQ10）は「エネルギーを作り出すサポート」と「強力な抗酸化作用」の2つの力を持つ栄養素です。美容や健康の分野ではよく耳にしますが、実は頭髪にとっても大切な役割を果たしています。 髪へのメリット 毛母細胞の活性化髪は毛根にある...

葉酸が髪に与える4つのメリット 葉酸（ビタミンB9）は「妊娠中に大事な栄養素」というイメージが強いけど、実は髪にも良い働きをしてくれます。 細胞分裂を助けて髪の成長を促す髪は「毛母細胞」という細胞が分裂・増殖して伸びていくねん。葉酸はこの細胞...

髪や頭皮の健康は、シャンプーやトリートメントだけやなく「体の内側からのケア」もとっても大切です。その中でも注目したいのが オメガ3脂肪酸。 オメガ3は体内で作れない「必須脂肪酸」で、食事から摂取するしかありません。青魚や亜麻仁油などに豊富に...

ビタミンCといえば「美肌にいい」「風邪予防」といったイメージが強いですが、実は髪の健康にも大きな役割を果たしています。 1. コラーゲン生成をサポート 髪を支える頭皮や毛包は、コラーゲンでできています。ビタミンCはコラーゲンの生成に不可欠で、ハ...

髪の毛の主成分は「ケラチン」というタンパク質ですが、このケラチンを束ねて丈夫にしているのが「ケイ素（シリカ）」です。体内のケイ素量は年齢とともに減少し、30代以降になると不足しやすくなると言われています。 そのため、髪が細くなったり、ハリや...

マグネシウムオイルってなに？ 現代人に不足しがちな「マグネシウム」を、肌から手軽に補えるのがマグネシウムオイル。Lugarのオリジナルは、以下のこだわりで作っています。 スポイト式で、使う量を調整しやすい 真正ラベンダー×クラリセージの香りで心ま...

「カロリーゼロ」「シュガーフリー」──健康に良さそうな響きで売られている飲み物やお菓子、実は人工甘味料がたっぷり含まれていることが多いんです。 中でもよく使われているのが「アスパルテーム」。血糖値を上げにくいからと安心していませんか？実はこ...

〜Lugar （ルガール）が伝える“若々しさを守るビタミン”〜 「髪にツヤがなくなってきた…」「頭皮の乾燥やかゆみが気になる…」そんなとき、実は“ビタミンE不足”が隠れているかもしれません。 この記事では、髪・頭皮・肌にとって大切なビタミン【ビタミンE...

〜薄毛・抜け毛が気になる方へ、美容師が伝える“太陽のビタミン”〜 「最近、抜け毛が増えてきた気がする…」「頭皮がベタついたり、調子が悪い気がする」そんなお悩み、実は“ビタミンD不足”が関係しているかもしれません。 この記事では、髪と頭皮の健康に...