ビタミンCといえば「美肌にいい」「風邪予防」といったイメージが強いですが、実は髪の健康にも大きな役割を果たしています。
目次
1. コラーゲン生成をサポート
髪を支える頭皮や毛包は、コラーゲンでできています。
ビタミンCはコラーゲンの生成に不可欠で、ハリ・コシのある髪を育てる土台を整えます。
2. 抗酸化作用でエイジングケア
紫外線やストレスは髪と頭皮を酸化させ、抜け毛や白髪の原因に。
ビタミンCの強力な抗酸化作用が、酸化ダメージから守ってくれます。
3. 鉄分吸収をサポートし、育毛にプラス
髪の成長に必要な酸素を運ぶには鉄分が必須。
ビタミンCは鉄分の吸収を高め、血流と毛母細胞の働きを助けます。
4. 外側からもアプローチ
シャンプーやトリートメントの中にはビタミンC配合のものもあり、残留塩素の除去や頭皮環境の改善に役立ちます。
👉 食事では柑橘類、パプリカ、ブロッコリー、キウイなどがオススメ。
👉 サプリメントやビタミンC入りのホームケア製品も選択肢に。
まとめると、ビタミンCは「髪のハリ・ツヤ・成長のために欠かせないビューティービタミン」です。
