加齢による髪のパサつきはなぜ起きるのか？②コラーゲンの減少

髪や頭皮のうるおいを支えているのは、実は「コラーゲン」。
年齢とともに体内のコラーゲン量は少しずつ減っていき、髪質にも大きな影響を与えます。

コラーゲンの役割とは？

• 頭皮のハリ・弾力を保つ
• 毛根を支えて、髪の成長環境を整える
• 髪内部の水分保持に関わる

コラーゲンは髪そのものだけでなく、髪を生み出す土台＝頭皮 にとっても欠かせない存在です。

加齢による変化

コラーゲンは20代をピークに徐々に減少し、40代以降では大幅に低下。
その結果、

• 頭皮がたるんで毛穴が広がる
• 髪が細くなり、ハリ・コシがなくなる
• 髪内部の水分が保ちにくくなり、乾燥・パサつきやすくなる

といったトラブルが目立ちやすくなります。

ケアのポイント

• 食事でコラーゲンを含む食品（魚の皮・手羽先・豚足など）を取り入れる
• ビタミンCや鉄分を一緒に摂り、コラーゲンの生成をサポート
• 頭皮マッサージで血行を促し、コラーゲン産生を後押し
• 紫外線対策でコラーゲンの分解を防ぐ

内側からと外側からのケアを組み合わせることで、コラーゲン不足による髪のパサつきを予防できます。