髪に必要な栄養素とは？ (鉄）

鉄：iron

鉄は、赤血球が毛包に酸素を輸送するのを助けます。
これは、髪の成長に不可欠であり 、鉄分が不足すると抜け毛や薄毛の原因になります。

鉄分の1日推奨食事許容量 (RDA)

食事中のヘム鉄の最も豊富な供給源には、赤身の肉と魚介類が含まれます。
非ヘム鉄の食事源には、ナッツ、豆、野菜、および穀物製品が含まれます。

日常では補きれない場合が多いですので、サプリを併用して摂取すると、長期的には『抜け毛の抑制』『育毛』にも期待されます。

髪の毛の美しさの原点に立ち戻ることも大切です。