トレオニン（スレオニンとも呼ばれる）は、体に必要な必須アミノ酸のひとつで、髪や頭皮の健康にも関わっています。
目次
① コラーゲン・エラスチンの生成をサポート
トレオニンは、頭皮の弾力を保つコラーゲンやエラスチンの合成に関わります。
頭皮を柔らかく保つことで血流が良くなり、髪の成長にもつながります。
② ケラチンの生成に役立つ
髪の主成分であるケラチンはアミノ酸から作られます。
トレオニンは、他のアミノ酸と一緒に働いて強くて健康的な髪を育てるサポートをします。
③ 保湿と乾燥対策
トレオニンは天然保湿因子（NMF）の一部でもあり、頭皮の水分保持に関わります。
これによって、乾燥やフケを防ぎ、健やかな頭皮環境を整えます。
④ 栄養循環をスムーズにする
トレオニンはたんぱく質や脂質の代謝に関与し、体全体の栄養バランスを整えます。
その結果、髪に必要な栄養もしっかり届きやすくなると考えられています。
トレオニンを含む食材
- 大豆製品（豆腐、納豆、味噌）
- 鶏むね肉、豚肉
- 魚（タラ、鮭など）
- チーズ、卵
- ごま、ピーナッツ
普段の食事にこうした食材を取り入れることで、頭皮と髪を内側からサポートできます。
👉 トレオニンは「頭皮を柔らかく保ち、髪のハリやコシを支える栄養素」。
髪の土台づくりには、日々の食事からの栄養が大切ですね😊✨
